宝宝正处于生长发育的关键时期，而这时候更离不开钙的补充了，那么宝宝补钙是越多越好吗？ 宝宝补钙越多越好其实是认识上的一种误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，如果过分补钙，超过人体的正常值，可能导致一些健康隐患。

为了胎儿的发育，孕期孕妇在不同阶段都要进行补钙！但是，母婴健康专家认为，孕晚期不适合吃太多的钙，如果在孕晚期补钙，很容易导致胎儿头骨硬化，那么在分娩的时候会增加分娩的困难，当真如此吗？ 孕晚期不需要补钙是真的吗？

随着人口老龄化的加剧，骨质疏松已成为困扰中老年人群体的常见骨骼疾病。骨质疏松不仅会导致骨骼脆弱、易骨折，还会严重影响患者的生活质量。那么，面对骨质疏松，我们该如何科学补钙呢？本期“健康课堂”，我们邀请晋江市中医院骨科朱震宇医生为您全面解析骨质疏松的补 ...

有朋友问华子，他有严重的骨质疏松，但同时还有肾结石，能不能补钙呢，补钙会不会让他的结石越来越严重？

首先，多吃富含钙质的食物。冬季是出产海带的时节，它不仅富含钙质，还有助于维持甲状腺的正常功能。试试海带豆腐汤，简单又营养：将干海带泡发、嫩豆腐切块，与鸡骨或猪骨一同炖煮，可以在家轻松制作。海带的海洋风味与豆腐的细腻口感，交融出一碗既美味又满足钙需求的好汤，轻松帮助骨骼健康。

华子告诉他，虽然多数的肾结石都是含钙的结石，但是有肾结石的人也可以正常补钙，并不需要担心。而且现在有理论称，补钙或许有可能减少肾结石风险。如果在使用双膦酸盐或是地舒单抗等药物治疗 骨质疏松 ，就必须要补充足够的钙与维生素D。

寒冷的冬天，寻找一道美味暖身的佳肴成了许多人的共同心愿。俗语说：“冬天吃一根，滋补又强身”。而这里的“一根”指得就是魔芋。魔芋是一种地下块茎蔬菜，富含膳食纤维、植物蛋白、维生素和矿物质。冬季常吃魔芋，对我们的身体健康也有很多的益处。

在选择孕期钙片时 要注意，并不是钙含量越高越好，每次补钙量不要超过500毫克，分次补充会更高效。Perdays孕期海藻钙每粒有333毫克钙量，既满足了孕期补钙需求，又避免了过量补钙的副作用。

孩子在成长的阶段对营养的需求可大得很，尤其是钙，若想有个健康的骨骼和身体，补钙绝对不容忽视。为什么说这是小朋友成长的黄金期呢？因为这个阶段，孩子的骨骼迅速发育，几乎大部分的骨量都是在这个时期建立的，根据研究，儿童期的钙摄入不足，可能会影响终身的骨骼健康，甚至可能在成年时造成一系列的健康问题。

随着天气越来越寒冷，羊肉成为了众多食材中的佼佼者。作为温补食材，羊肉含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、铁等，能够为我们的身体提供足够的热量和营养。

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。很多人觉得骨质疏松是正常的衰老现象，平常吃点钙片就可以了。其实骨质疏松的危害巨大，超乎我们的想象。